Стаж курения 3 года

Как бросить курить после 20 (30, 40…) лет стажа?

Возможно ли это? Конечно, возможно! Даже Барак Обама, как бы к нему ни относиться, смог бросить после тридцати лет стажа.

Может быть, для меня бросать уже вреднее, чем курить дальше?

Это не так. Немецкие ученые (обобщив результаты семнадцати долгосрочных исследований) показали, что даже в группе бросивших курить после 60 и после 70 лет средняя продолжительность жизни была больше, чем у тех, кто продолжал курить. Что же касается тех, кто бросил курить между 40 и 50 годами, то в их группе продолжительность жизни почти не отличалась от никогда не куривших.

Может быть, просто попытаться курить меньше?

Если у вас никотиновая зависимость, вы просто не сможете это сделать и вскоре вернетесь к своей дозе. Бросить курить труднее на коротком промежутке, но легче в долгосрочной перспективе. Даже если вы относитесь к тем людям, которые курят много лет менее чем полпачки в день и с перерывами (например, могут не курить во время беременности), — это все равно серьезно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Можно ли бросить курить резко?

Считается, что бросать курить резко можно только если ваш стаж не превышает 3-5 лет. В этом случае никотиновая зависимость еще не настолько сильна, никотин не настолько прочно встроился в психофизиологические механизмы, чтобы резкий обрыв цепочки нанес серьезный вред. Но если ваш стаж превышает 10 лет и вы курили много, пачку или более в день, то резко бросать курить без какой-либо замены не рекомендуется.

Сколько длится ломка, чем она обусловлена и как проявляется?

Ломка после отказа от курения длится от недели до нескольких месяцев. Длительность её зависит не только от стажа и количества сигарет в день, но и от индивидуальной предрасположенности человека. Механизм ломки обусловлен дефицитом ацетилхолина (медиатора нервного возбуждения) и проявляется головокружениями, тошнотой, тревожностью или раздражительностью и другими недомоганиями. Упорный кашель свидетельствует о том, что лёгкие с трудом, но начинают перестраиваться на жизнь без табака. Может болеть голова — ведь сосудистая система тоже привыкла к постоянной никотиновой стимуляции.

Как можно помочь себе перетерпеть ломку?

Существует множество средств, помогающих на данном этапе. Основных групп две: никотинозаместительная терапия (пластыри, спреи в нос и другие формы) ипрепараты, уменьшающие тягу к курению. Уникальный в этом отношении Бупропион, известный также как Велбутрин и Зибан, относится к группе антидепрессантов, но применяется именно для лечения никотиновой зависимости.

Запишитесь на консультацию к нашим специалистам прямо на сайте клиники или по телефону + 7 812 327 03 01

Почему некоторые начинают курить снова через много месяцев после отказа?

Здесь срабатывает уже не наркотическая зависимость от никотина (помним, ломка даже в тяжелых случаях заканчивается уже через несколько месяцев), а психологическая. Курение встраивается не только в наши физиологические процессы, но и в социально-психологические: кто-то с помощью сигареты снимает стресс, кто-то не мыслит общения без табака, для кого-то с курением тесно связаны кофе или спиртное.

Стоит подумать, какой другой привычкой можно заменить ту или иную функцию курения. Кроме того, помогает соблюдение общих принципов здорового образа жизни: нормальное количество сна (не менее 7 часов в сутки), полезная питательная еда, физическая активность и свежий воздух. Некоторое время, возможно, вам придется избегать привычных «курительных» ситуаций, чтобы не провоцировать себя (заменить перекуры в офисе — совместной чашкой чая).

Мой знакомый бросил курить и сильно располнел. Почему?

Во-первых, сигареты подавляют чувство голода. У курильщиков выделяется гликоген, сахар в крови повышается и есть уже не хочется. Кроме того, никотин ускоряет метаболизм, и пища должным образом не переваривается. Когда же человек курить бросает, то и голод он ощущает теперь острее, и пища переваривается должным образом. Поэтому он ест столько же, а вес растёт. Существует некоторый «естественный» набор веса после отказа от курения, и он не превышает 3-5 килограммов.

Во-вторых, нередка ситуация, когда человек меняетодну зависимость на другую. Многие бывшие курильщики отмечают, что в первый год после отказа от куренияначинают больше употреблять спиртного, кофе, сладкого. Мозг ищет способы снять стресс, вызванный отказом от курения, «добрать» удовольствия из других источников. Поэтому некоторые бывшие курильщики действительно поправляются сильнее, чем на 5 кило.

Как с этим быть? Не стоит садиться на жесткую диету, это только усилит стресс и разбалансирует организм еще сильнее. Лучше проследить за тем, чтобы потреблять меньше мучного и сладкого и больше здоровой белковой пищи. Если очень хочется «зажевывать» стресс, выбирайте семечки, ржаные сухарики или морковные палочки.

Что еще помогает не возвращаться к курению?

  • Сильная мотивация. К сожалению, часто люди бросают курить уже после того, как у них находят опасное заболевание. Зато в этом случае о «силе воли» речь уже не идет, скорее это спасение собственной жизни.
  • Бросаем вместе. Если курят супруги или близкие друзья — гораздо эффективнее отказываться от вредной привычки вместе. Вам предстоит придумать, чем полезным можно заменить совместные перекуры.
  • Ален Карр. Да, многие говорят, что когда они уже решили бросить курить — эта книжка действительно поддержала и помогла.
  • Психотерапия. Если вы курите много лет и побочные эффекты после бросания слишком сильны (устойчивое снижение настроения, тревожность, раздражительность зашкаливают и не проходят) — возможно, вам поможет психотерапевт. В этом случае нужно выбирать врача, практикующего в рамках когнитивно-бихевиорального направления — именно они эффективно и быстро работают с вредными привычками.
  • Форумы и общение. Когда затеваешь трудное дело — всегда приятно знать, что ты не один. На форуме можно попросить совета, поделиться впечатлениями, да и просто — похвастаться.

Если вы решили бросить курить, клиника Euromed желает вам удачи! Пусть ваш отказ будет легким, а решение — бесповоротным.

С начала посмотри, что происходит внутри тебя, когда ты затягиваешься сигаретой. «Табачный дым содержит около 4000 химических соединений, как минимум сто из которых обладают доказанными канцерогенными свойствами. Даже одного яда из этих ста (например, бензопирена) достаточно, чтобы заставить мутировать клетки легкого, кожи или репродуктивной системы и вызвать рак, — констатирует врач-кардиолог Европейского медицинского центра Денис Горбачев. — Дым также вмешивается в работу сердечно-сосудистой системы, подсовывая гемоглобину — белку, ответственному за питание тканей кислородом, угарный газ. В результате сердце и мозг получают на 20-30% кислорода меньше, чем им необходимо. Чтобы как-то улучшить ситуацию, на помощь спешат дополнительные эритроциты, заставляющие белок активнее выполнять план по поставкам кислорода. В итоге из-за повышения клеточной массы кровь становится густой, вязкой и метаболизм замедляется. Зато ускоряется процесс атеросклероза (отложения холестерина на стенках сосудов), и ишемия (ухудшение снабжения тканей кислородом) уже маячит на горизонте», — скрепя сердце объяснил на пальцах доктор Горбачев.

Однако каждый наверняка хоть раз слышал, что есть средства, которые позволяют продолжать курить и не заработать серьезные проблемы со здоровьем. Давай разберемся, действительно ли работают способы снижения вреда от курения.

1. Не курить сразу после пробуждения

В Американском обществе по борьбе с раком выяснили, что те, кто затягиваются дымом, едва продрав глаза, имеют риск получить рак легкого в 1,79 раза выше, чем менее торопливые курильщики. Также у «ранних пташек» увеличивается в 1,59 раза вероятность развития рака горла или гортани.

2. Больше гулять на свежем воздухе

Прогулка в быстром темпе по парку способствует лучшему газообмену в легких, благодаря чему из них выводится больше токсичных веществ, способных спровоцировать ХОБЛ (хроническую обструктивную болезнь легких) — «профессиональный» недуг курильщика. ХОБЛ — это постоянный кашель, мокрота, одышка и нехватка воздуха из-за поражения тканей легких прямо сейчас и эмфизема, фиброз, бронхогенная опухоль (то, что мы называем «раком легкого») в недалеком будущем.

Вероятность развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) можно вычислить по индексу курильщика (ИК):

ИК = (Число выкуриваемых в сутки сигарет х стаж курения в годах)/20

Если ИК больше 10, то это повод схватиться за сердце и проверить свои легкие.

3. Не курить натощак

Никотин, растворяясь в слюне и попадая в желудок, раздражает его слизистую, способствует большему выделению желудочного сока и повышению кислотности на пустом месте. Желудок начинает «поедать» сам себя — растет риск возникновения гастрита, язвы, колита, запора или поноса (иногда того и другого по очереди). Если ты поешь, пища окажет «буферное действие» и защитит слизистые пищеварительной системы от самопереваривания.

Смотрите еще:  Двухсторонний или двусторонний договор

4. Пить больше воды

Вода выводит токсины из организма. А напоенные по высшему разряду эритроциты способствуют лучшему снабжению тканей организма кислородом.

Поглощая воду сверх суточной нормы (а это 2,5-3 литра для взрослого человека), ты вынуждаешь почки пропускать через себя большее количество канцерогенов, циркулирующих в крови. «Именно поэтому курение считается одним из основных факторов риска возникновения рака почки», — отмечает доктор Денис Горбачев.

5. Не курить после секса

Старайся не тянуться к сигарете тут же, как испытал нагрузку — будь то спортивная тренировка или уход от погони со стрельбой. После любой физической работы увеличивается интенсивность кровообращения, вследствие чего угарный газ разойдется по организму быстрее и застрянет в тканях в больших, чем обычно, количествах.

Аспирин действительно является эффективным антиагрегантом (средством, уменьшающим тромбообразование). Если ты завяжешь с сигаретами после 10-15 лет их активного потребления, аспирин поспособствует восстановлению твоих сосудов буквально за пять лет. «Но это средство может оказаться менее эффективным, если ты продолжишь курить: ведь ты будешь повышать риск тромбоза сосудов быстрее, чем аспирин будет его снижать. Каждая сигарета увеличивает агрегацию тромбоцитов в сто раз», — утверждает доктор Горбачев.

7. Принимать витамины

Только добывать их нужно из продуктов, а не в аптеках. Например, твоя потребность в витамине С выше в 2,5 раза, чем у некурящего, потому что этот антиоксидант в больших количествах тратится на борьбу со свободными радикалами. Зайди на рынок и пополни запасы провизии грейпфрутами, киви, яблоками (например, антоновкой) и зеленым перцем. Включи в рацион больше морепродуктов, богатых полинасыщенными жирными кислотами — витаминами группы F (морская капуста, семга, сельдь). Они помогут очистить сосуды от атеросклеротических бляшек.

Не думай, что грейпфрут можно заменить синтетическими витаминами: по данным Университета Вашингтона, пищевые добавки, содержащие мультивитамины, витамин С, витамин Е и фолиевую кислоту, не показали снижение риска рака легких, несмотря на их регулярное употребление.

8. Перейти на легкие сигареты

Или, как выразился пульмонолог Андрей Кулешов, «маркетинговая ловушка»: «Да, в них меньше никотина. Но в малых дозах он не приносит привычного удовольствия — курить приходится чаще, а затягиваться глубже. Да, в них ниже содержание смол. Но их все равно получаешь вместе с дымом — только теперь с меньшими промежутками».

9. Меньше курить

Меньше яда — меньше вреда, это понятно. Кроме того, среди врачей сейчас популярна такая теория: рак (именно рак — не эмфизему или, например, гангрену курильщика) вызывают не годы курения, а одна конкретная сигарета. В один прекрасный день ты покурил, концентрация ядов в крови выросла, как обычно, — но именно в этот день под их действием в одной конкретной клетке почему-то случилась мутация. Клетка начинает бесконтрольно делиться, опухоль развивается и в конце концов убивает тебя. Чем меньше будет таких «слепых бомб», тем меньше вероятность, что одна из них попадет в тебя. Но надо признать, что это только гипотеза, которая требует подтверждения. Или опровержения.

10. Растираться холодной водой

Да, это способствует улучшению периферийного кровоснабжения, и состояние кожи улучшается. Но это не предотвратит закупорку сосудов с последующей «гангреной курильщика» — ногу ты потеряешь, как ни растирайся.

11. Стараться не курить больше обычного вместе с алкоголем

Токсины из спиртных напитков в сочетании с соединениями, болтающимися в сигаретном дыме, атакуют твой организм с удвоенным энтузиазмом, повышая, по данным американских ученых, риск возникновения в кишечнике аденоматозных или гиперпластических колоректальных полипов, что в конце концов повышает риск рака толстой и прямой кишки.

12. Купить электронную сигарету

«Во-первых, никто в мире пока не доказал, что этот гаджет действительно безвреден, — заявляет пульмонолог Андрей Кулешов. — А во-вторых, не спасет даже безникотиновый картридж: пар, проходящий через его раскаленную нить, при нагревании все равно насыщается канцерогенами, в частности, нитрозамином, диэтиленгликолем от которых все еще открещиваются производители электронных сигарет».

Пробегись глазами по тесту Фагерстрома на никотиновую зависимость и определи, насколько сложный у тебя случай. Результаты зависят от того, сильно ли ты зависим от никотина.

Как я курить бросал

Сигареты это враг. Но врагов мы не боимся. Зачем курить начал сам не пойму, любопытство скорее всего. Но сейчас о самом процессе избавления от этого несчастья.
Попытка #1. Я молодой 22 года стаж курильщика чуть более 6 лет. Курить бросать не думал но так получилось что слег с сильнейшей ангиной и высокой температурой. Соответственно лежал не вставая почти 3 дня. Которые являются самым сложным периодом для отказников. А потом просто взял волю в кулак и заручился более не покупать эту гадость. К сожалению после защиты диплома и стресса с ним связанного закурил опять. Итог: без курева полгода.
Попытка #2. Получили путевку в детский оздоровительный санаторий. Ребенку было года 3 а у меня отпуск. Ложились на две недели а сам стационар находился за городом и магазинов рядом не было. Помню отлично момент что по приезду снял джинсы положил в шкаф, одел спортивки и пошел на процедуры с дитем. Сигареты кончились, покупать не где. Решил бросать. В санатории кормили на убой и строго по часам. Без пятнадцати час я уже накручивал круги около столовой)
Итог: В джинсы я не смог влезть, поехал домой в спортивках. Поправился на 15 кг. За две недели. Повысилось давление даже. Курить начал как увидел свой вес.
Попытка #3 Сейчас 30. Болит сердце и дышать тяжело. Собственно почему и пишу это. Молодой но уже не здоровый. Пробовал вэйп стало только хуже дышать, бросал постепенно- не получилось. Мочил сигареты в молоке- отвращение не вызвало.
Не курю на голом желании жить. Пока справлюсь.
Всем здоровья! Бросайте Курить!

  • Лучшие сверху
  • Первые сверху
  • Актуальные сверху

77 комментариев

Сам не курю с 25 декабря 2017. стаж 24 года. пачка полторы в день. Итог после разгульного примерно месяца (конец ноября середина декабря сплошные день рождения). Сердечко сжало и дооооолго не разжимало. стало страшно. что так сердце и останется работать на всю оставшуюся. таблетки помогали но не сильно. сигарет не хотелось вообще ) . сейчас когда все практически вернулось на круги своя. я так рад. и просто тупо боюсь закурить и что бы обратно начало жечь в груди. курить вообще не хото. но лучше не доводить до такого.

Бро! Почти такая же история! Уехал с работы на скорой с сердцем. К счастью, удалось попасть к хорошему кардиологу, который показал, как влияет никотин на сердце. Конкретно мой никотин, конкретно на мое сердце. Не буду грузить подробностями про подъем сегмента ST(который(подъем) по-сути — предынфарктное состояние), короче, — пол-часа после принятия никотина(вэйп, сигарета) — сердце работает в адово перегруженном режиме. Это очень замотивировало меня и я без проблем отказался(бросил, перестал) от курения. Курить не тянет абсолютно. Ни пьяным, ни в курящей компании. Позывы покурить были первую неделю после утреннего кофе. Потом и они прошли. Не дымлю больше месяца. Возраст — 33 годика, из которых стаж курения почти 20 лет.

Месяц не срок, но ты держись. Откладывай каждый день цену пачки в банку, через год удивишься)

Другой вопрос — организм. Он бунтовал и требовал никотина. В разных, порой, извращенных формах. Временами казалось, что у меня есть все болезни, которые существуют в природе. 🙂 При этом, первая неделя прошла относительно спокойно. А вот самая жесть была в конце третьей недели. Если такое будет, то надо чтобы кто-то тебя вытащил из дома и встряхнул. К счастью, опять же, все это индивидуально. Чем старше, чем больше стаж, чем больше выкуривал — тем адовее будет абстинентный синдром. Сорока-пятидесятилетних по три месяца трясет, а то и до года.

28 лет. курю с 14. точнее курил. тоже 3й раз бросаю. покупайте табекс. только с ним смог бросить. и то в этот раз (не курю полтора месяца) тяжелее всего.

С табексом нажрал пузяку и через пол года закурил, без табекса все ок и не курю почти год, пока не тянет. все знакомые, кто бросал с табексом, в итоге срывались с вероятностью 146%, а некоторым ещё и хуевастенько было от цитизина, так что это дело если и принимать, то хотя бы после консультации с врачем, иначе можно вообще пожалеть что курить бросить решил 🙂

Смотрите еще:  Статья 180 тк рф выходные пособия при сокращении на 2019 год

Первая фраза, о том, что сигареты — враг, вселила надежду, что дальше будет история успеха, но нет. Вы не считаете сигарету врагом, вы просто произносите фразу, не понимая смысла.

Я бросая курить чувствовал, что курение, сигарета — враг; жестокий коварный враг. И боролся с этим врагом, распознавая его попытки пробраться, замаскироваться — и разрушал его планы.

Оказался в обществе курящих? Это происки и манипуляции моего смертельного врага. Надо найти повод, и из этой компании уйти. Враг не получит успеха.

Хочется закурить утром, спросоня? Враг считает, что утром меня можно застать врасплох. Надо распознать вражий замысел, и не поддаваться.

Ну и так далее. Несколько дней, а потом несколько недель и месяцев, я вел эту сознательную войну и не собирался заигрывать с врагом; а настраивался на его уничтожение.

И каждую маленькую победу немножко праздновал.

Враг и сейчас еще не сдался, и я знаю, что не сдастся никогда; будет выжидать и искать удобных моментов для атаки, соблазнять, устраивать интриги; и я знаю, что я для него до смерти буду более легкой мишенью, чем те, у кого стажа курения нет. Надеюсь остаться победителем.

Бросил в июле 2017. До этого курил лет с 12 наверно. Не помню когда начал если честно. А бросил после жестокой попойки. Просто перекрыло, что я больше не хочу курить. Недавно приезжал друг и я под алкоголем вышел с ним покурить, сделал 2 затяги и выкинул нахуй. Не знаю как так получилось. Правда есть и минус, набрал почти 10 кг. Теперь вот думаю как еще бросить жрать.

Не курю год. На первом этапе помогли успокаивающие. Могу порекомендовать Валемидин, 4 раза в сутки. Не бойтесь, что там димедрол. На управлении машиной не сказывается, зато успокаивает. Сил Вам!

И я с табексом. Сейчас идет десятый день таблеток. Не курю уже 6 дней. Иногда возникает желание какой-то пустоты

грызи зубочистки, купи мелкие леденцы, делай что угодно но не кури. Это реально просто! Удачи!

Нашел упаковку просроченую на год, так и не решился принимать когда покупал, сейчас придумываю откорячку т.к колеса просроченые чтобы опять не начать принимать

Купите новую, когда будете готовы

Рекомендую Табэкс, пьешь таблетки и портится вкус у сигарет. Сам так бросил.

Херня твой Табекс, пробовал! Ну да, типо вкус поганый у курева, и чо? Курил и с поганым вкусом. А вот методика Алена Карра — вот это тема! Бросил по ней и не курю уже лет 6. И не начну, уверен на все сто!

Посмотри фильм Алена Кара — «Легкий способ бросить курить».

Просто удели 1 час времени и ты аху очень удивишься, ПОНЯВ, что можно не курить.

После просмотра я просто ходил и улыбался еще несколько дней от мысли, что мне больше не нужно курить.

Кстати, во время просмотра я выкурил сигареты 4 — там в фильме прямо и говорят — ну а теперь перерыв-перекур)) и важно, чтобы никто не отвлекал.

Стаж курения поможет оценить последствия отказа от никотина

Начиная предпринимать активные шаги, направленные на отказ от курения, желательно изучить опыт других людей и воспользоваться некоторыми очень важными советами. Зачем совершать свои ошибки, когда лучше учиться на чужих?

Прежде всего, честно обозначьте свой стаж курения и степень пристрастия к нему. По эти признакам курильщиков условно можно разделить на 3 типа, и каждого ждут свои сложности при попытках бросить курить.

I. Ваш стаж курения не превышает 5 лет. Вы курите не слишком много, в основном в компании, за рюмкой спиртного или чашечкой кофе. Без проблем можете воздерживаться от курения при авиаперелетах, либо при отсутствии сигарет. Беретесь за сигарету в сложные моменты или чтобы расслабиться. Но в любом случае пачки сигарет Вам хватает надолго.

Можно сказать, Вам повезло. Вы пока еще случайный курильщик. Скорее всего, кардинальных изменений в организме еще не произошло, а те небольшие вегето-сосудистые проблемы довольно быстро исчезнут. Вам будет легко бросить курить, потому что зависимость от сигарет у Вас скорее психологическая, чем физиологическая.

II. Ваш стаж курения колеблется от 5 до 15 лет. Курите постоянно, но при этом не превышаете нормы (1 пачка в день). Такое курение квалифицируют как привычное. В этой ситуации бросит курить без проблем Вам не удастся. Отказавшись от сигарет, Вы будете испытывать дискомфортные ощущения, так как зависимость прочно укоренилась на физиологическом уровне. Однако шансы бросить курить самостоятельно весьма высоки. Конечно, полностью здоровым организм курильщика с таким стажем не станет уже никогда, но ведь 10-15 дополнительных лет жизни – достаточно высокая ставка, не правда ли?

III. Стаж курения более 15 лет. Вы выкуриваете больше пачки в день, порой, прикуривая одну сигарету от другой. Испытываете панический страх при мысли, что можете остаться без табака и в этом случае готовы курить «все, что дымиться». Вы просыпаетесь по ночам, чтобы покурить и стараетесь не пользоваться авиатранспортом.

Вы еще живы? Можно только позавидовать выносливости Вашего организма. Вы – пристрастный курильщик. Зависимость на этой стадии очень сильна и попытка бросить курить будет сопровождаться явными признаками никотиновой абстиненции (ломки). За дело нужно приниматься немедленно, потому что Ваша болезнь зашла слишком далеко! Облегчить процесс отказа от курения Вам сможет не только сила воли, но и Аллен Карр и его знаменитая книга «Легкий способ бросить курить». Именно с помощью этой методики успешно бросили курить большинство курильщиков с огромным стажем и сильнейшей физиологической зависимостью.

Изменения в организме бросившего курить

Всем доброго дня! Я хотел бы рассказать вам о тех изменениях в организме, которые я стал замечать в течение 4х месяцев без сигарет, и о том, насколько они совпадали с тем, что пишут в многочисленных статьях, посвященных данной теме. Речь пойдёт об улучшениях, которые раскрываются в относительно долгосрочной перспективе (минимум спустя 1,5-2 месяца воздержания), но дающих явное подтверждение в верности выбора. Написано с целью дополнительной мотивации для желающих бросить и уже бросающих)
Кратко о себе: мужской пол, 22 года, стаж курения 4 года, в день выкуривал чуть больше половины пачки сигарет. А теперь об улучшениях:
1. Я совсем забыл о том что существует такая вещь, как головные боли, не часто, но всё же порой посещавшие меня как курильщика. Даже выпив однажды на празднике больше нормы, у меня не страдала голова от похмелья, как это бывало раньше.
2. Наконец то нос перестало закладывать, как шахты во время обвала, и я свободно задышал!
3. Я больше не чувствую себя разбитым по утрам, сон стал эффективнее, соответственно требуемая длительность сна снизилась.
4. Моя пищеварительная система просто в восторге: я забыл про изжоги, диарею и даже какой-либо дискомфорт.
5. Моя зубная эмаль как оказывается не такая уж и жёлтая!
6. Как оказалось судороги, посещавшие порой ночами мои ноги, тоже были подарены сигаретами.
7. Прощай раздражительность, здравствуй дзен.
8. Внимательность и сосредоточенность стали на порядок выше, зависимость не путает ваши мысли.
В итоге всё выше означенное даёт здоровый тонус вашему телу, позитивную энергию сознанию, в общем всё то, что должен ощущать здоровый человек вашего возраста) Меня контраст состояний до и после очень здорово удивил. Но ещё больше поразило, что я 4 года платил за постепенное, но в итоге существенное подтачивание здоровья и психики. Это кажется всем вполне очевидными вещами, но когда испытываешь на себе, то в мозгах рвётся шаблон за шаблоном)

Спасибо за внимание, и терпения бросающим)

  • Лучшие сверху
  • Первые сверху
  • Актуальные сверху

Парень, ты молодец, безусловно.

Но. К 22 годам у меня был уже семилетний стаж курения.

При этом я чувствовал себя великолепно.

У меня никогда не было похмелья, чтобы выспаться мне хватало максимум 4 часов, мои зубы были белыми, а волосы шелковистыми)))) Курил по пачке в день, самые крепкие сигареты.

Я просто не очень понимаю, как в 22 может радикально улучшиться самочувствие при отказе от курения. Ты же совсем молодой, и по идее должен чувствовать себя идеально после чего угодно практически, если, конечно, нет каких либо серьезных заболеваний.

Мне 22 я не курю и почти не пью (если отказаться никак) но каждое утро я чувствую себя как кусок говна которого переехал поезд. Организм у всех разный.

Последствия курения для организма человека. Справка

Каждый третий четверг ноября ежегодно в большинстве стран мира отмечается «Международный день отказа от курения». Он был установлен Американским онкологическим обществом в 1977 году. в 2009 году этот день приходится на 19 ноября.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время в мире от заболеваний, связанных с курением табака каждые 6 секунд умирает один человек, а ежегодно по этой причине умирают 5 миллионов человек.

Смотрите еще:  Требования для поступления в докторантуру

Если тенденция роста потребления табачных изделий в мире сохраниться, к 2020 году число связанных с курением преждевременных смертей возрастет до 10 млн в год, а к 2030 году курение станет одним из наиболее существенных факторов преждевременной смертности во всем мире.

Курение негативным образом влияет на большинство органов человеческого организма.

Мозг

Курение резко повышает риск инсульта – расстройства функций головного мозга, вызванного нарушением его кровоснабжения.

Инсульт обусловлен закупориванием кровеносного сосуда, доставляющего кислород в головной мозг, тромбом или другими частицами.

Тромбоз церебральных сосудов – самая частая причина инсульта. Он означает формирование сгустка (тромба) из крови и нарушение кровоснабжения головного мозга.

Еще одной причиной инсульта у курильщиков может стать поражение артерии головного мозга, приводящее к ее разрыву и кровоизлиянию мозг.

Сердечно-сосудистая система

Доставка кислорода к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма. Это приводит к серьезным поражениям сердца и сосудов.

Курение повышает кровяное давление: кровеносные сосуды сжимаются, вынуждая сердце работать с большей нагрузкой. Как результат, сердце расширяется и повреждается.

Курение способствует увеличению уровня холестерина в крови. В артериях, питающих сердце, откладываются жиры, возникает их закупорка. Как следствие, инфаркт миокарда.

У курильщиков риск инфаркта миокарда в 4–5 раз выше, чем у некурящих. Если при этом у курильщика повышенный уровень холестерина в крови и высокое артериальное давление, риск развития сердечного приступа возрастает в 8 раз.

Средний возраст умерших от сердечных приступов – 67 лет, курильщиков – 47.

Легкие

Рак легкого – опухоль, возникающая в поверхностных тканях легких – примерно в 90% случаев обусловлена длительным курением. У людей, выкуривающих по две или более пачек сигарет в день в течение 20 лет риск рака легкого повышен на 60–70% по сравнению с некурящими.

Риск рака легкого зависит от количества выкуриваемых в день сигарет, количества вдыхаемого табачного дыма, а также концентрацией канцерогенных смол и никотина в сигаретах. Основными этиологическими факторами считаются радон, бензпирен и нитрозамины, содержащиеся в табачной смоле. Характерными симптомами рака легкого являются: постоянный мучительный кашель, кровохарканье, повторные пневмония, бронхит или боль в груди.

Сейчас от рака легких гибнет больше людей, чем от любого другого вида рака. Среднее уменьшение продолжительности жизни у курильщиков составляет 10 лет.

Также длительное курение может вызвать хронические обструктивные заболевания легких – легочный бронхит (воспалительное заболевание ветвей дыхательного горла (бронхов) с преимущественным поражением слизистой оболочки) и легочную эмфизему (дегенерация легочной ткани), для которых характерна разрушение бронхиального дерева и концевых частей легкого – альвеол.

При эмфиземе ткань вокруг альвеол изменяется, они становятся расширенными и на рентгеновском снимке выглядят как отверстия в легких. Главный симптом эмфиземы – одышка, также – кашель, но менее выраженный, нежели при хроническом бронхите. Грудная клетка становится бочкообразной.

Желудок

Одним из эффектов длительного курения является стимуляция секреции соляной кислоты в желудке, разъедающей защитный слой в его полости и способствующий возникновению желудочной язвы. Наиболее частый язвенный симптом – ноющие или жгучие боли между грудиной и пупком, возникающие после еды и рано утром. Боль может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Также язва сопровождается тошнотой и рвотой, потерей аппетита и похуданием. Курение замедляет заживление язв и способствует их повторному возникновению.

Язвенная болезнь может привести к раку желудка. При этом риск возникновения раковой опухоли в желудочной полости у курильщиков выше, чем у некурящих.

Глаза

Курение тормозит обмен микроэлементов растительной пищи, защищающих орган зрения. Глаза длительно курящего человека имеют склонность к покраснению и слезливости, края век распухают. Никотин действует на зрительный нерв и двигательные мышцы глаз, при сужении сосудов изменяется сетчатка глаз, теряется острота зрения, начинаются отклонения зрения. Курение особенно опасно при глаукоме, так как курение повышает внутриглазное давление.

Конечности

Каждый седьмой курильщик рано или поздно заболевает облитерирующим эндартериитом – хроническим заболеванием сосудов с преимущественным поражением артерий ног, в процессе которого происходит постепенное сужение сосудов вплоть до полного закрытия их просвета с омертвением лишенных кровоснабжения тканей. Эндартериит часто приводит к гангрене и ампутации нижних конечностей курильщика.

Мочевой пузырь

Курильщики в возрасте от 40 лет намного чаще подвержены риску заболевания раком мочевого пузыря, нежели некурящие люди. У мужчин риск в 4 раза выше, чем у женщин. Симптомы – появление крови в моче, боль в области таза, затрудненное мочеиспускание.

Гортань

Курение может вызывать рак пищевода за счет повреждения его внутренних клеток. Симптомы – затрудненное глотание, боль или дискомфорт в груди, похудание.

Полость рта

Раковые опухоли полости рта чаще всего встречаются по бокам или на нижней поверхности языка, а также в области дна полости рта. Симптомы – небольшая бледная опухоль или утолщение необычного цвета на языке, в полости рта, на щеке, десне или небе.

Половая система

Никотин разрушает нервную систему, в том числе те ее отделы, которые отвечают за половое поведение человека и его способность к воспроизведению потомства. С возрастом способность к деторождению у курильщиков прогрессивно понижается. Снижая уровень половых гормонов и не заменимого для организма витамина Е, табачные яды разрушают созревающие и полноценные клетки, предназначенные для формирования организма плода. Согласно врачебной статистике, более 10% случаев полового бессилия у мужчин связаны с неумеренным употреблением табака. Вследствие этого уровень бесплодия среди курящих юношей и молодых людей почти в два раза превышает среднестатистический.

Потомство

Количество зачатых и выношенных детей у заядлых курильщиц составляет всего 72% относительно некурящих. Табак, как и ряд других психоактивных веществ, вызывает прерывание беременности, преждевременные роды, мертворождение. По данным американских ученых, даже менее одной пачки выкуренных в день сигарет на 20% повышает риск смерти младенца в утробе матери. Более пачки – на 35%. Уровень смертности детей во время родов у курящих матерей в среднем на треть выше, чем у некурящих.

У женщин, которые во время беременности регулярно выкуривают одну или более пачку сигарет в день, новорожденные дети имеют меньший вес, нежели у некурящих матерей. У детей, рожденных от матерей, которые курили во время и после беременности, чаще встречается синдром внезапной детской смерти.

Ученые полагают, что под воздействием табачного дыма происходят разрывы в молекуле ДНК. Вступая в реакцию с тяжелыми металлами (свинцом и пр.), которыми изобилует табачный дым, ДНК меняет структуру. В половых клетках возникают дефектные гены. Переданные, потомству, они способны вызывать различные нервно-психические расстройства и внешние уродства. Так, у потомков курящих отцов аномалий бывает в 5 раз больше, чем у детей некурящих мужчин.

У детей, подвергшихся внутриутробному воздействию табака, снижается интеллектуальный потенциал, нарушается развитие речи и слуховой зоны мозга, способность регулировать эмоции, фокусировать и удерживать внимание. Отставая в физическом и умственном развитии (чтении, письме, речи), ребенок хуже справляется со школьной программой.

Когда дома курят один или оба родителя, у ребенка чаще возникают простудные заболевания, бронхиты, пневмонии, гастриты, колиты, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Дети курящих родителей склонны к инфекциям органов дыхания, аллергии, атеросклерозу, эпилептическим припадкам и кариесу.

Материал подготовлен на основе информации открытых источников

Похожие статьи:

  • Требования к посылкам почта россии Требования к содержимому и упаковке отправлений Бумаги, печатные издания, небольшие вещи весом до 3 кг можно упаковать в конверт, пластиковый пакет или плотную бумагу, перевязав или […]
  • Штраф за нарушение противопожарного режима Увеличены штрафы за нарушение требований пожарной безопасности Право осуществлять федеральный государственный пожарный надзор помимо должностных лиц Государственной противопожарной службы […]
  • Сургут льготы для пенсионеров Последние новости о льготах пенсионерам ХМАО в 2019 году Льготы пенсионерам ХМАО, предоставляемые на региональном уровне, помогают улучшить материальное положение людей, находящихся на […]
  • Звание ветерана труда архангельской области Присвоение звания "Ветеран труда" Обращение гражданина, которое стало поводом для подготовки статьи, касалось того, является ли награждение нагрудным знаком "Отличник Советской Армии" […]
  • Численность организаций для налоговой льготы Статья 9. Льготы, предоставляемые организациям, применяющим труд инвалидов и лиц, получающих пенсию по старости Статья 9. Льготы, предоставляемые организациям, применяющим труд инвалидов и […]
  • Мед экспертиза в екатеринбурге Мед экспертиза в екатеринбурге Телефон «Горячей линии» 8-800-1000-153 Врач - судебно-медицинский эксперт в районные отделения 30 250 руб. - 50 000 руб. 6-ти часовой рабочий день […]
Перспектива. 2019. Все права защищены.